계단을 내려가다 갑자기 무릎이 욱신거려서 멈춰 선 적이 있습니다. 특별히 다친 것도 없는데 이런 통증이 온다는 게 처음엔 당황스러웠습니다. 알고 보니 원인은 단순했습니다. 몇 달 사이 늘어난 체중이 무릎에 고스란히 쌓이고 있었던 것입니다. 체중과 무릎 통증의 관계, 그리고 지금 당장 실천할 수 있는 관리법을 데이터와 함께 정리했습니다.사실 제 경우도 비슷했습니다. 특별히 크게 먹은 것도 아니었는데 몇 달 사이 4kg 정도가 늘었고, 그 무렵부터 계단을 내려가거나 오래 걸을 때 무릎이 뻐근하게 느껴지기 시작했습니다. 처음에는 그냥 나이 탓이거나 잠을 잘못 잤나 싶은 정도로 넘겼습니다. 4kg이라는 숫자가 무릎 통증과 연결될 거라고는 전혀 생각하지 못했던 겁니다. 어차피 크게 늘어난 것도 아니고, 눈에 띄게..
