헬스장에서 체성분 검사를 받고 "근육량 정상"이라는 결과를 받았는데도 계단을 오르면 유독 다리가 무겁게 느껴진 적이 있습니다. 숫자는 괜찮다는데 몸이 말을 안 듣는 느낌. 알고 보니 근육의 '양'과 '질'은 전혀 다른 이야기였습니다. 겉으로 날씬해 보여도 근육 속에는 지방이 쌓일 수 있고, 반대로 근육 안에 지방이 있다고 해서 무조건 문제인 것도 아닙니다. 이 미묘한 차이를 직접 공부하면서 꽤 많은 것이 달라 보이기 시작했습니다.근육 안에 지방이 있다고요? IMTG가 뭔지 몰랐을 때 저도 같은 반응이었습니다처음 이 개념을 접했을 때 이건 예상 밖이었습니다. 지방은 배나 허벅지에 붙는 것 아닌가, 싶었거든요. 그런데 근육세포 안에도 에너지원으로 사용되는 지방이 저장됩니다. 이것을 근육 내 중성지방, 영어..
