병동에서 오랜 시간 환자분들을 돌보며 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 "여드름이 왜 자꾸 재발할까요?"라는 질문입니다. 여드름은 단순히 사춘기에만 나타나는 피부 트러블이 아니라, 호르몬 변화와 면역 반응, 그리고 생활습관이 복합적으로 얽혀 나타나는 만성적인 피부 질환입니다. 실제로 미국피부과학회(American Academy of Dermatology, 2024)는 여드름의 발생 빈도와 중증도를 좌우하는 핵심 변수로 생활습관을 지목하고 있습니다. 이번 글에서는 여드름이 왜 생기고 악화되는지, 그리고 여드름 관리를 위해 오늘부터 실천할 수 있는 방법은 무엇인지 임상 현장에서 얻은 경험과 근거 자료를바탕으로 정리해보겠습니다.1. 수면 부족이 여드름을 악화시키는 이유수면은 하루 중 피부 재생이 가장 활발..
