healthplus3353 님의 블로그

어깨가 조금 뻐근한 정도였습니다. 나이 들면서 흔히 겪는 피로겠거니 여겼습니다. 몸을 많이 쓰는 하루를 보내고 나면 퇴근 후 근육통은 늘 있는 일이었습니다. 스트레칭을 하고 따뜻한 물로 씻으면 며칠 안에 가라앉을 거라 생각했습니다. 하지만 시간이 지날수록 통증의 양상은 조금씩 달라지고 있었습니다.목차오십견 초기 증상과 통증의 시작일상생활을 제한한 오십견 통증오십견 물리치료 과정과 회복 후기오십견 초기 증상과 통증의 시작특정 동작에서 시작된 통증처음에는 특정 동작을 할 때만 통증이 나타났습니다. 팔을 머리 위로 올릴 때 어깨 안쪽에서 날카롭게 찌르는 느낌이 들었습니다. 머리를 감거나 높은 선반의 물건을 꺼낼 때마다 통증 신호가 왔습니다. 아픈 동작만 피하면 될 거라 생각했지만, 그 통증은 곧 일상 전반으로..

스마트폰은 이제 일상에서 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 저 역시 출근 전 뉴스를 확인하고, 쉬는 시간에는 메신저를 확인하며, 퇴근 후에는 스마트폰으로 영상을 보거나 글을 읽는 시간이 적지 않습니다. 어느 날부터인가 목이 뻣뻣하고 어깨가 무거워지는 느낌이 들었고, 피곤하면 두통까지 동반되는 날이 많아졌습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았지만, 거울을 보니 머리가 앞으로 나와 있고 어깨가 안쪽으로 말려 있는 전형적인 거북목과 라운드 숄더 자세였습니다.병원에서 근무하면서 비슷한 증상을 호소하는 환자들을 자주 만나게 됩니다. 연령과 직업을 불문하고 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 목과 어깨 통증을 호소하는 사람이 눈에 띄게 많아졌습니다. 결국 가장 중요한 치료는 특별한 운동보다 평소 ..