healthplus3353 님의 블로그

자고 일어났는데 목이 돌아가지 않는 아침이 있습니다. 어젯밤까지 멀쩡하던 목이 어느 한쪽으로도 움직이지 않고, 조금이라도 돌리려 하면 날카로운 통증이 스칩니다. 저도 이 증상을 꽤 오래 겪어온 사람 중 하나입니다. 처음 몇 번은 그냥 "잠을 잘못 잤나 보다" 하고 넘겼습니다. 하루 이틀 지나면 저절로 풀렸으니 병원에 가야 할 일이라고는 생각조차 하지 않았습니다. 그런데 언제부터인가 이 증상이 점점 잦아지더니, 강도도 예전보다 심해졌습니다. 어느 순간부터는 아침마다 목을 움켜쥐고 일어나는 날이 늘었고, 결국 일상생활이 불편해질 정도가 되면서 진통제를 챙겨 먹는 빈도까지 늘어났습니다. 간호사로 일하면서 환자분들께는 늘 "통증이 반복되면 원인을 찾아야 한다"라고 말씀드려 왔으면서 정작 제 몸의 신호는 오래도..

스마트폰은 이제 일상에서 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 저 역시 출근 전 뉴스를 확인하고, 쉬는 시간에는 메신저를 확인하며, 퇴근 후에는 스마트폰으로 영상을 보거나 글을 읽는 시간이 적지 않습니다. 어느 날부터인가 목이 뻣뻣하고 어깨가 무거워지는 느낌이 들었고, 피곤하면 두통까지 동반되는 날이 많아졌습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았지만, 거울을 보니 머리가 앞으로 나와 있고 어깨가 안쪽으로 말려 있는 전형적인 거북목과 라운드 숄더 자세였습니다.병원에서 근무하면서 비슷한 증상을 호소하는 환자들을 자주 만나게 됩니다. 연령과 직업을 불문하고 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 목과 어깨 통증을 호소하는 사람이 눈에 띄게 많아졌습니다. 결국 가장 중요한 치료는 특별한 운동보다 평소 ..